管理栄養士yukieです。
今日の千葉市は早朝に風雨が強まりましたが、
お昼頃から日差しが出て穏やかな午後になりました。
こんな穏やかな午後のティータイムにはホクホクの甘い焼き芋と和紅茶の気分でした。
和紅茶は焼き芋の甘味でシュガーレスで美味しく頂きました^^
「寒い時期はホクホクの焼き芋を１本丸ごと食べたい！」
でも「焼き芋はカロリーや糖質が多そうだから・・・。」
心にストップを掛ける気持ちも分かります。
人間の体は気温が低い時に寒さで体が「ブルっ」としただけで「体を温めなければ！」と脳から指令が出て、
何もしなくてもエネルギーを約１０％近く多く消費すると言われています。
現に、冬の寒い日にジョギングを続けてると夏よりも痩せやすいです。
「寒い、寒い、体よ燃焼しろ！」と言いきかせながら走るのが効果的なのかは定かではありませんが・・。
焼き芋は食物繊維がとても多いので、和紅茶の利尿作用と合わせて 食べた分と同等程度の腸内排泄も期待しましょう！
寒い今は焼き芋１本だけでしたら気兼ねなく食べれますね^^
今回はスーパーSENDOさんの焼き芋です、久しぶりに食べると甘くて美味しいです！
SENDOさんの入口は甘い焼き芋の香りが漂っていています。
また楽しみたいと思います^^
